¿Qué es la Gestalt?

 La Gestalt es una teoría, una filosofía, una manera de ser en el mundo y una modalidad de abordaje terapéutico.

• Atención plena, aquí y ahora. Fundamental para ejercitar la conciencia y centrarla en los sentimientos del momento presente. Esto permite a la persona experimentar de manera directa sus sentimientos y la realidad percibida en el momento presente y cómo respondemos a las situaciones en función de lo que percibimos.

• Para ello es necesario poner atención en qué sentimos, percibimos y pensamos, identificando nuestras actitudes, creencias, valores, necesidades e ideas sobre nosotros y el mundo. Es aprender que nos hace bien y que no.

• A medida que aprendemos a asumir la responsabilidad de nuestra experiencia, desarrollamos un yo auténtico y libre de mandatos impuestos socialmente. Esta responsabilidad personal permite identificar y poner límites a acontecimientos, relaciones o circunstancias que sabemos que son perjudiciales.

• En la terapia gestáltica el psicólogo/a acompaña al paciente a llevar a cabo un proceso de autodescubrimiento y crecimiento personal que le permita encontrar un camino dentro de sí mismo/a o en relación al entorno.

• El darse cuenta es el primer e importantísimo paso poder iniciar el proceso de cambio, en el aquí y ahora. Para ello es necesario poner atención en qué sentimos, percibimos y pensamos, identificando nuestras actitudes, creencias, valores, necesidades e ideas sobre nosotros y el mundo. Es aprender que nos hace bien y que no.